Β 
Β 
strokestrokestrokestroke
Β 
Как ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π˜Ρ†Π·ΠΈΠ½ΡŒΡ†Π·ΠΈΠ½?
Β 
Π˜Ρ†Π·ΠΈΠ½ΡŒΡ†Π·ΠΈΠ½ являСтся ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ систСмой физичСского ΠΈ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ развития Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, которая Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΅ врСмя являлась Ρ‚Π°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ΅ΠΉ. НСсмотря Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сСгодня ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ Π˜Ρ†Π·ΠΈΠ½ΡŒΡ†Π·ΠΈΠ½, ΠΊΠ°ΠΊ Π² самом ΠšΠΈΡ‚Π°Π΅, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π·Π° Ρ€ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠΎΠΌ, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС ΠΈ Π² России, Π² ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰Π΅ΠΌ числС случаСв ΠΎΠ½ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΎΡ‚Π΄Π°Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π½ΠΈ Π²Π½Π΅ΡˆΠ½Π΅ΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ, Π½ΠΈ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΌΡƒ ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΡŽ Π΄Ρ€Π΅Π²Π½Π΅ΠΉ систСмы. Как слСдствиС, это Π΄Π΅Π·ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ людСй, ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ‚ ΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΄Ρ€Π΅Π²Π½Π΅ΠΉ Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΈ, ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ поэтому шаолиньскиС мастСра Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»ΠΈ постСпСнно Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ истинной Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΈ Π˜Ρ†Π·ΠΈΠ½ΡŒΡ†Π·ΠΈΠ½ для ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΈ, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅, Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΎΠ½Π° ΡΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»Π°ΡΡŒ Π² Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹Ρ… ΡˆΠΊΠΎΠ»Π°Ρ… Π·Π° столСтия. И Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ Π˜Ρ†Π·ΠΈΠ½ΡŒΡ†Π·ΠΈΠ½ ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ тСрапСвтичСского эффСкта
Β 
Π˜Ρ†Π·ΠΈΠ½ΡŒΡ†Π·ΠΈΠ½ являСтся Π΄Ρ€Π΅Π²Π½Π΅ΠΉΡˆΠ΅ΠΉ систСмой физичСского ΠΈ психичСского оздоровлСния. МногиС Π½Π΅Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ Π˜Ρ†Π·ΠΈΠ½ΡŒΡ†Π·ΠΈΠ½ ΠΊΠ°ΠΊ систСму гимнастики. Π’ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ, Π˜Ρ†Π·ΠΈΠ½ΡŒΡ†Π·ΠΈΠ½ это слоТная систСма, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‰Π°Ρ гимнастичСский комплСкс, ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ-Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ упраТнСния, ΡΡƒΡΡ‚Π°Π²Π½ΡƒΡŽ гимнастику, ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ самоконтроля, ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡŽ ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ рСгулирования сознания. ИмСнно это ΠΈ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΈΠ·Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎ Π² извСстном Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π°Ρ‚Π΅ «Канон измСнСния Π² ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°Ρ…Β» ⎯ Π˜Ρ†Π·ΠΈΠ½ΡŒΡ†Π·ΠΈΠ½, ΠΎΡ‚ΠΊΡƒΠ΄Π° систСма ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»Π° своС Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Π˜Ρ†Π·ΠΈΠ½ΡŒΡ†Π·ΠΈΠ½ являСтся Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΆΠ΅ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ стили ΡƒΡˆΡƒ, Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρ‹ ΠΊΠ°Π»Π»ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Ρ†Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠΎΠ½ΠΈΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π˜Ρ†Π·ΠΈΠ½ΡŒΡ†Π·ΠΈΠ½ слСдуСт Π²ΠΎΡΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ гимнастику ΠΈΠ»ΠΈ Β«ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΡŽΡŽ зарядку», Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½Π½ΡƒΡŽ систСму.
Β 
Β 
КАК ΠŸΠ ΠΠšΠ’Π˜ΠšΠžΠ’ΠΠ’Π¬ Π˜Π¦Π—Π˜ΠΠ¬Π¦Π—Π˜Π
Β 
БущСствуСт нСсколько Π±Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… способов ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΡ†Π·ΠΈΠ½ΡŒΡ†Π·ΠΈΠ½.
Β 
1. Как ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ комплСкс.
Β 
Π˜Ρ†Π·ΠΈΠ½ΡŒΡ†Π·ΠΈΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ комплСкс, Ρ‚.Π΅. Π²Π½Π΅ связи с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ комплСксами ΡƒΡˆΡƒ.
Β 
ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π· ΠΈΡ†Π·ΠΈΠ½ΡŒΡ†Π·ΠΈΠ½ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ сразу ΠΆΠ΅ послС пробуТдСния, встав с ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ. Π£Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ Π΅Π³ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ Π΄Π²Π° Ρ€Π°Π·Π°: ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π· ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ для пробуТдСния ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ для нСбольшой Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΈ.
Β 
Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π· слСдуСт Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ с соблюдСниСм всСх ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ», ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° сознаниС ΡƒΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠ΄ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ β€” это стимулируСт Ρ†ΠΈΡ€ΠΊΡƒΠ»ΡΡ†ΠΈΡŽ Ρ†ΠΈ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅. Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π· комплСкс выполняСтся Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΎΠΌ, нСпосрСдствСнно ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ сном ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ послС Π·Π°Ρ…ΠΎΠ΄Π° солнца с Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ ΠΎΡ‡ΠΈΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ сознаниС послС Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹Ρ… Π·Π°Π±ΠΎΡ‚, ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠΈΠ²ΡˆΡƒΡŽΡΡ ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ. ШаолиньскиС ΠΌΠΎΠ½Π°Ρ…ΠΈ Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΡŽΡ‚ Π΅Π³ΠΎ Π² 6-8 ΡƒΡ‚Ρ€Π° ΠΈ Π² 11-12 Π½ΠΎΡ‡ΠΈ, хотя, разумССтся, здСсь ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Ρ†ΠΈΠΈ.
Β 
Π’ сСрСдинС дня, Π² 15-16 ΠΈΠ»ΠΈ 18-19 часов, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ Ρ€Π°Π· ΠΈΡ†Π·ΠΈΠ½ΡŒΡ†Π·ΠΈΠ½ для стимулирования активности ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΈ рСлаксации всСго ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.
Β 
2. Π’ составС ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΉ шаолиньской Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
Β 
Если ΠΈΡ†Π·ΠΈΠ½ΡŒΡ†Π·ΠΈΠ½ являСтся Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ шаолиньской ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ, ΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π³Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΄Π½Π΅Π²Π½ΡƒΡŽ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ. Π’ Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΎΠ½ выполняСтся нСсколько Ρ€Π°Π·. Π’ самом Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅, послС Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ привСтствия β€” для ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ внимания ΠΈ устранСния ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… мыслСй. Π’ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ β€” для восстановлСния ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Π˜Ρ†Π·ΠΈΠ½ΡŒΡ†Π·ΠΈΠ½ слСдуСт Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ послС ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ большой интСнсивности: ΠΏΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠ², слоТных Ρ‚Π°ΠΎΠ»Ρƒ ΠΈ Ρ‚.Π΄. НСрСдко Π² этом случаС практикуСтся Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ комплСкс, Π° Π΄Π²Π°-Ρ‚Ρ€ΠΈ упраТнСния ΠΈΠ· Π½Π΅Π³ΠΎ.
Β 
ВИПЫ Π”Π«Π₯АНИЯ, Π˜Π‘ΠŸΠžΠ›Π¬Π—Π£Π•ΠœΠ«Π• Π’ ΠšΠžΠœΠŸΠ›Π•ΠšΠ‘Π• Π˜Π¦Π—Π˜ΠΠ¬Π¦Π—Π˜Π
Β 
1. НиТнСС Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅. (Π¦Π·Ρ‹ΠΆΠ°Π½ΡŒ Ρ…Ρƒ си.)
Π’Π΄ΠΎΡ… Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· нос. На Π²Π΄ΠΎΡ…Π΅, ниТняя Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° сильно выпячиваСтся Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄. Π¦ΠΈ опускаСтся Π² Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ Π΄Π°Π½ΡŒΡ‚ΡΠ½ΡŒ (Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ° Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ Π΄Π°Π½ΡŒΡ‚ΡΠ½ΡŒ, Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ° Ρ†ΠΈΡ…Π°ΠΉ). Π’Ρ‹Π΄ΠΎΡ… производится Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· нос ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Ρ€ΠΎΡ‚ Π² зависимости ΠΎΡ‚ выполняСмой Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹. На Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ…Π΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ втягиваСтся.
Β 
2. ЕстСствСнноС Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅. (Π¨ΡƒΠ½ΡŒ Ρ…Ρƒ си.)
Π’Π΄ΠΎΡ… Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· нос. Π”Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ производится Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°. На Π²Π΄ΠΎΡ…Π΅ Π΄ΠΈΠ°Ρ„Ρ€Π°Π³ΠΌΠ° поднимаСтся, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ СстСствСнно выпячиваСтся Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄. Π’Ρ‹Π΄ΠΎΡ… производится Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· нос ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Ρ€ΠΎΡ‚ Π² зависимости ΠΎΡ‚ выполняСмой Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹. На Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ…Π΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ СстСствСнно втягиваСтся.
Β 
3. ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΠ΅ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅. (Ни Ρ…Ρƒ си.)
Π’Π΄ΠΎΡ… Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· нос. На Π²Π΄ΠΎΡ…Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ поднимаСтся, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ втягиваСтся. Π’Ρ‹Π΄ΠΎΡ… производится Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· нос. На Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ…Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ опускаСтся, ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ выпячиваСтся Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄.
Β 
Β 
(ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ слСдуСт...)
Β 
Β 
Β 
Β 
Β 
Β 
Из ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ  мастСра Β Π¨ΠΈ Π‘ΠΈΠ½Π³Π°Π½Π° Β - Β Π•.Π’. ЧСртовских
Β 
ΠšΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Ρ‹:  ΠΌΠΎΠ±.: +7(905)7096590; 979-45-93;  e-mail: centrshaolin@bk.rumailto:centrshaolin@bk.rushapeimage_3_link_0