Центр «Шаолинь»
strokestrokestrokestroke
 
Рекомендации по питанию
 
Весьма важно и полезно сочетать практику Ицзиньцзин с правильным, здоровым питанием. Некоторые продукты питания способствуют пополнению организма энергией, другие же наоборот, заставляют наш организм тратить много ци на то, чтобы переварить и усвоить их. Например, на то, чтобы переварить мясо, организм затрачивает колоссальное количество энергии. Кроме того, мясо ещё и несёт в себе далеко не благотворную энергию и информацию убитого животного. Поэтому мясо рекомендуется постепенно исключить из своего рациона (особенно это касается онко-больных и тех, кто предрасположен к заболеваниям онкологией, имеющими какие либо опухоли). Откажитесь от мяса в пользу морепродуктов, нежирной отварной рыбы, кисломолочной и соевой продукции. При желании, в дальнейшем можно отказаться и от рыбы.
 
В соевых, бобовых продуктах содержится достаточное для организма количество растительных, а в кисломолочных продуктах – животных белков и жиров и, что очень важно, большое количество энергии. Откажитесь от жареного, особенно от жареного на масле и жирах. Лучше готовить продукты на пару, или отваривать. Наиболее же полезны свежие овощи и фрукты. Исключите из рациона сахар, замените его более полезной фруктозой, мёдом. Мёд – это кладезь витаминов, микроэлементов, углеводов, белков, энергии. Сведите на минимум употребление соли, ведь достаточное его количество содержится в продуктах. Если же всё-таки очень хочется что-то подсолить, применяйте небольшое количество морской соли.
 
Консервированные продукты практически не дадут вам энергии, они – «пустые», практически мёртвые, потерявшие ценную для нас энергию продукты. Желудок вы ими конечно наполнить сможете, но энергии не получите, а напротив потеряете, т.к. она пойдёт на переработку и утилизацию этих продуктов.
 
Употребляйте в пищу свежие, или приготовленные на пару, отварные овощи, фрукты. Картофель – очень крахмалистый продукт, его лучше заменить на кабачки, цветную капусту, баклажаны,  тыкву.   Очень  полезен  болгарский  перец  –  рекордсмен  по  содержанию витамина С.
 
Белковые продукты не принимайте одновременно с углеводами, дабы не вызывать брожения в кишечнике. Таким образом вы получите больше энергии, организм не будет зашлаковываться. Вместо обычного хлеба выберите хлеб из проросшей пшеницы, хлебцы с отрубями из нескольких злаков. Очень энергоёмки, полезны свежевыжатые соки. Пить их нужно до еды и ни в коем случае не после. Откажитесь от сливок и жирной сметаны в пользу кефира, ряженки. Яблоки желательно ни с чем не мешать и употреблять их отдельно, как самостоятельный продукт. То же касается и дыни.
 
Всю пищу очень тщательно пережёвывайте, даже если она мягкая, или полужидкая. Проглатывая маленькими глотками, мысленно представляйте, что вы проглатываете энергию ци и отправляете каждый новой глоток ци в нижний даньтянь.
 
Необходимо уделять внимание регулярности питания, как по времени, так и в количественном отношении. Ни в коем случае нельзя передать, не наедайтесь впрок. Раз в неделю сделайте себе разгрузочный день, употребляя в пищу только смесь свежевыжатых соков:
 - выжать свекольный сок и поставить его в холодильник на 2 часа;
 - выжать сок моркови;
 - выжать немного (1-2 ст. ложки) сока сельдерея, или капусты, столько же
картофельного сока, и огурца;
 - смешать все эти соки.
 
Можно ещё приготовить себе отвар шалфея и трав по специальному рецепту: 2 чайные ложки шалфея положить в 0,5 литра кипящей воды и кипятить на медленном огне РОВНО 3 МИНУТЫ! Это важно - РОВНО 3 МИНУТЫ! Снять с огня, извлечь шалфей, процедить отвар и положить в него по 1 чайной ложке зверобоя, мяты перечной, мелиссы, 0,5 чайной ложки валерианы. Настаивать ещё 10 минут, затем процедить. Отвар готов, можно его принимать в течение дня.
 
Соки и отвары пейте маленькими глотками, предварительно подержав во рту некоторое время, будто пережёвывая.
 
Утром следующего дня примите контрастный душ, выполните ицзиньцзин и почувствуете колоссальный прилив энергии.
 
Соблюдение этих не очень сложных рекомендаций очень помогает в практике ицзиньцзин, помогает получить гораздо больше энергии, повысить иммунитет и справиться со многими болезнями. Помогает даже в лечении такой страшной болезни, как рак.
 
 
Ши Синпин
 
Первая публикация:
 
Смотрите также:
Полный тест статьи: Ши Синпин. Рекомендации по питанию. / Recommendations_Diet.doc
 
 
 
Практика Ицзиньцзин и правильное питание
 
Контакты:  моб.: +7(905)7096590; 979-45-93;  e-mail: centrshaolin@bk.rumailto:centrshaolin@bk.rushapeimage_4_link_0
 
Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru